OX型腿

OX型腿 смотреть последние обновления за сегодня на .

我腿直了!普通人如何在家矫正XO型腿?(超详细教程)

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29.01.2022

矫正XO型腿最最有效地练习方式就是将视频里的动作【随时做、经常做】 小伙伴们最好可以记下这些动作,随时练习,很快就能见效。 头痛医头脚痛医脚是没有前途的,X型腿的症状在膝盖,但你冲着膝盖使劲,想直接“掰直”它必定无功而返,而且还会伤到膝盖。 追根溯源,病根在脚。 X型腿的人,大概率是足弓有问题,至少是扁平足或者有扁平足的迹象,那么真正的要点就是恢复足弓。 这时你就要改变双脚着地时的接触习惯 【小腿内旋+膝盖外旋】怎么做 小腿指的是:小腿后侧肌肉 膝盖指的是:膝盖前侧 这样就清楚了吧~ 再具体点说就是:在脚底三点紧紧踩住地面的同时,把膝盖向外旋转(这时你的足弓就拱起来了,小腿肌肉外翻也同时会得到改善,变成向内收) MORE VIDEOS👇 【榨干脂肪】新手练习波比跳,应该注意哪些细节?🤍 【收藏向】不懂这些,俯卧撑易受伤、难突破!保姆级细节详解 🤍 力量很弱,如何解锁引体向上?只需4步,从0-10+! 🤍

相信我!XO型腿都有得救,每天跟練,1個月見效果的直腿教程【文不叮Winnie】

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24.06.2020

20年O型腿都能有救,你還不趕緊來看這期影片嗎!600年一節的體態矯正課程被我偷師學過來分享給大家啦。如果你也被O型腿困擾,一定不要錯過這期哦。 00:00 碎碎念 01:13 重塑足弓 01:54 足踝髖的穩定 02:55 大腿內側肌肉 😋 我是努力努力再努力想要做好幹貨的Winnie,文文,文不叮~ ❣️ 喜歡我的話,請訂閱我的頻道喲 🔔 🤍 🎽 Workout with me丨一起變美吧! 【抗痘】我的6年抗痘史!超乾貨爛臉修復經驗分享,附防避雷指南 🤍 【給你亮晶晶的雙眼】10年眼鏡妹的逆襲!3招告別死魚眼 近視眼也能炯炯有神 🤍 【下巴後縮】不整容!如何科學改善凸嘴下巴後縮、瘦雙下巴?告別土氣臉,養成側顏殺 🤍 【圓肩駝背】圓肩駝背脖頸前伸怎麼辦,舞蹈老師親授4步改善法~女明星同款體態養成 🤍 △ #文不叮 #文不叮winnie #O型腿 #腿型矯正 #體態矯正 #fitness #howto #workout #withme #教程 #tutorials

【改善腿型】每天跟练10分钟改善腿型,拯救X型,XO型腿,简单3招美化腿型【亚洲带你瘦】

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30.10.2020

#改善腿型#XO型腿#美化腿型#健身#锻炼 哈喽,生活中腿型问题可以说是最常见也最普遍的体态问题,比如O形腿、X形腿,内八外八等。今天的视频,我们就围绕腿型的话题,从不同腿型的判断标准、形成原因、防措施以及改善方案四个方面来给大家解惑。 每天跟练10分钟改善腿型,拯救X型,XO型腿,简单3招美化腿型 关注订阅【亚洲带你瘦】,健身干货持续更新不错过。 我是亚洲,帮你变瘦。 是一名从业六年的健身教练。 主攻方向是减脂塑形和形态矫正。 喜欢健身可以关注我。🤍 【7天速成腹肌、马甲线】🤍 【24天快速减肥】:🤍

XO型腿矫正训练XO type leg correction training

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10.09.2022

哈喽 大家好 我是飞特那斯 让健身变得简单直观 大家有想要的训练部位欢迎留言 我定马力全开 给大家做出满意的教学 别忘记点个订阅哦 🤍 #健身#教学#飞特那斯

10分鐘矯正小腿外翻 教你快速判斷XO腿型 自測+改善教程【叔貴】

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31.07.2020

很多朋友都有小腿外翻這個問題,有些人是O型腿,有些人是X型腿,髖內旋並沒有那麼難解決哦!那麼我先給大家分享,當你站直的時候,膝蓋朝內的話,這一期一定能幫到你,從自測到訓練教程,這麼滿滿的乾貨,你不看看嘛? 推薦影片↓ 帕梅拉動作最全精講!高效安全地練好帕姐的操! 🤍 99%的人美麗芭蕾都練錯了,一個技巧教你安全練好天鵝臂 🤍 易瘦體質到底怎麼養成?全網獨家的「姿態肌」教學,矯正動作還能瘦身!附跟練版本 🤍 這裡是給大家帶來健身乾貨、糾正大家健身誤區的叔貴, 歡迎訂閱我的唯一官方YouTube頻道:🤍 #叔貴 #小腿外翻 #腿型矯正 #健身 #fitness #workout #瘦身 #loseweight

10分钟改善腿型运动!假胯宽?X型腿XO型腿?梨形?臀凹陷?一网打尽【周六野Zoey】

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28.05.2018

详细解说:🤍 28天沙滩身材私教课: 🤍 瑜伽垫: 🤍 阻力带: 🤍 瑜伽球: 🤍 淘宝店:🤍 这运动一共13个动作每个动作30秒,可以有效的改善后天不良习惯导致的腿型问题,比如X型腿,XO型腿,O型腿等由肌肉不平衡导致的骨骼问题都可以通过这个运动去调整。开始这个运动前请先看上一个详细讲解的视频哦! ❤喜欢请订阅~每周更新~ ❤微博、FB、Ins🤍周六野Zoey,微信公众号wildsaturday ❤不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! - ▶8分钟床上运动:🤍 ▶20分钟无跳动有氧:🤍 ▶低强度在家有氧运动:🤍 ▶10分钟HIIT有氧运动:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 闺蜜私房话 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶如何表白 :🤍 ▶除毛经验:🤍 🤍 Q&A ▶健身问题解答:🤍 - ❤新浪微博:周六野Zoey (🤍 ❤ins:wildsaturday.zoey (🤍 ❤FB:周六野Zoey (🤍 媒体商务联系:wildsaturday🤍163.com

[ENGLISH SUB]簡單幾招改善XO形、O型及X形腳-防止膝痛,美化腳形及減少腿部壓力//ft.Grace &裕美

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29.04.2018

腳形是骨胳和從小習慣慢慢形成的 所以要有所改變所花的時間也要較長 千萬不要急於一時而放棄 而應該從幾方面慢慢改善及訓練 希望我的分享能幫到大家^^ *如果是嚴重請去看骨科醫生及物理治療喔* FOLLOW ME IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 17: coffee89921 ----------------------- Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music) Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: 🤍 #Coffee#林芊妤#CoffeeYoga#早上拉筋#減肥

實測一年超有感O型.X型.OX型.假跨寬︱矯正腿型有救了︱3步驟綁腿 又直又長、屁股小一號

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14.08.2020

實測一年超有感O型.X型.OX型.假跨寬︱矯正腿型有救了︱3步驟綁腿 又直又長、屁股小一號 想要擁有一雙人人稱羨的美腿,不單單只是減肥鏟肉,腿型漂亮也很關鍵! 原來美腿也可以靠後天保養逆轉勝 實測綁腿不只一年,因為從高中就開始綁了,至少有3年時間 但不知道自己綁有沒有正確,直到出社會,有專業的諮詢管道,才重拾綁腿矯正的的習慣! 不管你是O型腿、X型腿、OX型腿、假跨寬 都可以利用綁腿帶,改善醜醜彎彎的腿,讓雙腿變更直挺! 為各位大家獻上腿型矯正,希望對大家有所幫助!期待大家綁腿後的心得~~ 謝謝你的支持! 🥰 如果你覺得我的YouTube影片對你有幫助,也分享給你的好朋友讓他們也能夠得到有價值的資訊 👬 👭 👫 💡 想要知道更多知識內容? 立刻訂閱頻道🎞 按下小鈴鐺🔔 點讚👍影片 分享影片給你想幫助👩‍❤️‍👨 👩‍❤️‍👩 👨‍❤️‍👨 的人 影片下方留言💬你的問題 -­­- 💻 本集影片中分享 ‣‣下半身矯正紀錄:🤍 ‣‣購買綁腿帶:🤍 -­­- More 蛋白C女孩♥ over here 👇👇👇 ‣‣ Instargram ►🤍 ‣‣ Facebook ►🤍 ‣‣ Line🤍懶人包 ►🤍 ‣‣ 個人網站 ►🤍 ‣‣ 30天體態改造 ►🤍 -­­- 🔷 Gym outfit 🔷 ‣‣運動上衣:🤍 ‣‣運動緊身褲:🤍 -­­- 🔷 合作邀約 🔷 📩 chenemily1220🤍gmail.com -­­- 📹不可錯過的其它人氣影片 【減肥】生理期減肥大福利│經期前中後學會3階段 瘦身燃脂有解答│怎麼吃、做什麼運動比較好? 🤍 【減肥】瘦不下來? 減重減脂不如預期怎麼辦│7個觀念教你突破減肥停滯期 🤍 【減肥】你是便秘型肥胖嗎? ∣ 減肥小腹凸出竟然是「宿便」惹的禍 ∣ 7大原因告別便秘 🤍 【運動】運動新手必看︱先搞懂這些事 如何選擇健身房?運動課程? 消費方式哪個最划算? 🤍

每日拉伸任务7:OX型腿矫正 ► X型腿、O型腿?来矫正一下吧🤸🏻‍♀️😁

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22.12.2018

❤️ 如果你也想健康减肥,科学拥有你的梦想身材,而且一辈子不反弹(不节食,不吃产品,无需健身房)的话,那么建议你加入我的免费限量版¨完美蜕变精华讲座¨,这是我10年健身的知识结晶(里面有我以前从未透露过的内容),敢拍胸脯说这是市面上最系统的减肥知识讲座了。在里面我会传授给你我的完美蜕变秘籍,听完了后,你就会知道如何做就可以实现自己的完美蜕变,变得更健康,更年轻,更自信。其实非常简单的。(以往付费,现在限时免费开放,先到先得): 👉 免费锁定限量版减肥精华讲座名额: 🤍

小腿外翻有救了!3套方案針對所有腿型,無器械隨時隨地都能練【叔貴】

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24.09.2020

前不久我做了一支小腿外翻的影片,專業的說,叫“O型腿髖內旋改善”。(補課鏈接:🤍 本期內容是上一期的升級版,不僅保證大家能聽懂,我還把小腿外翻的成因全部理了一遍。好消息是,這些小腿外翻問題通通都能解決!那麼到底如何做呢?這期影片我將教大家! 推薦影片↓ 帕梅拉動作最全精講!高效安全地練好帕姐的操! 🤍 99%的人美麗芭蕾都練錯了,一個技巧教你安全練好天鵝臂 🤍 易瘦體質到底怎麼養成?全網獨家的「姿態肌」教學,矯正動作還能瘦身!附跟練版本 🤍 這裡是給大家帶來健身乾貨、糾正大家健身誤區的叔貴, 歡迎訂閱我的唯一官方YouTube頻道:🤍 #叔貴 #小腿外翻 #腿型矯正 #健身 #fitness #workout #瘦身 #loseweight

小腿外翻?腿型不直?改善O型腿,X型腿,XO型腿通通练它,试试这个动作你能保持多久? #矫正腿型 #瑜伽 #gym #workout #shorts

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13.09.2022

自律是一種態度,與年齡無關。健身什麼時候都不晚,一但開始了,你就已經進步了 這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉,包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股 難度中等,所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋這樣除了安全,對腳的負擔也比較小防疫在家也不能怠惰,保持良好的運動習慣也是抗疫妙招加油,每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂,就可以跟肚子說掰掰了! 一起動起來吧! The difficulty is medium, so you can choose to do plank exercises for rest between groups. Do it once a day to sculpt the muscle lines of the body. It is recommended that you exercise at home or wear sneakers. In addition to being safe, the burden on your feet is also relatively small. Preventing the epidemic from being lazy at home. Maintaining good exercise habits is also a coup to fight the epidemic. Keep doing it every day. ! With diet control to reduce body fat, you can say goodbye to your stomach! Get started! #gymmotivation #gymchalk #gymbodymotivation #gymvirtual #gymlover #gymclassheroes #gymmusic #gymbag #gymandfridge #gymani #gymaccessories #gymattitude #gymattitudevideo #gymaccessorieswholesalemarket #gymarmourxbabarazam #gymbro #gymboy #gymbeginner #gymbeam #gymbaba #gymbeast #gymclothes #gymchalkblock #gymchalkwatercrumbling #gymchalktutorial #gymchalkwatercrumble #gymchalkasmr #cgymlife #gymdeshokeen #gymdevoted #gymdietplan #gymdiet #gymdevotd #gymdivision #gymdietforbeginners #gymequipmentmanufacturer #gymetiquette #gymequipment #gymexercising #gymerduynguyen #gymerror #egymor #egymar #egymaulanavikri #gymfailsreaction #gymfails #gymfan #gymfreak #gymfashion #gymfit #gymforbeginners #gymfun #gymgirlprank #gymgirl tiktok #gymhowtos #gymimsaigal #gyminstructor #gymkhana #gymkhanamuaythai #gymkhanaclub #gymkebaaddardkaellaj #gymkebaaddardkaillaj #gymlife #gymlifestyle #gymleggings #gymloverstatus #gymleague #gymloverround2hell #gymlofi #gymmemes #gymmotivationvideo #gymmotivation1499 #gymmusic2022 #gymmotivationsongs #gymmotivationalsongs #gymnasticsdangerousskills #gymnopédie #gymnastperfect #gymnopedieno1 #gymnopedie #gymnasticsinjuries #gymnastsmostembarrassingmoments #gymnasticstunt #gymoutfits #gymowner #gymoclock #gymopening #gymprogress #gympaavangal #gymperformance #gymprankassam #gympaigympai #gympunjabisong2020 #gympie #gymrat #gymroutine #gymravi #gymrubbertiles #gymsharkwomen #gymsharkreacts #gymstatus #gymshark66 #gymshorts #gymsong #gymshark #gymsharkhaul #gymtok #gymtok#shorts #gymtransformation #gymtiktok #gymtopz #gymtips #gymtour #gymtopz pecho #gymvirtualcenter #gymvideo #gymvlog #gymvsyoga #gymvest #gymworkout #gymwear #gymworkoutfail #gymwearhaul #gymwhatsappstatustamil #gymwhatsappstatus #gymworkoutsongs #gymworkoutssongs #1gymfan #gym247workout #gym4u

雙腳側翻180°喬O型腿!整復師2步驟歸位

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15.04.2020

雙腳側翻180°喬O型腿!整復師2步驟歸位 正妹體驗$400除痣!7天後小黑點竟變這樣 免動刀提升顏值!男靠1動作五官變立體 影片授權: Infinity樂無限 YT頻道:🤍 原始影片:🤍 影片授權: 瑀熙Yuci 完整影片:🤍 影片授權:亨利許許Henry HsuHsu YT頻道:🤍 完整影片:🤍 【全新東森新聞APP】一手掌握全世界→🤍 #O型腿 #整骨 #矯正 #側翻 #歸位 #體驗 #正妹 #除痣 #步驟 #顏值 #提升 #動作 #五官 #立體 #變美

腿型改善:如何把腿变直【XO型腿/X型腿】

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18.10.2021

说到下肢体态问题,最常见的就是X型腿以及XO型腿。这时候往往还伴随着胯部赘肉较多、臀部扁平、腰疼以及大腿前侧及小腿肌肉紧张的问题。今天就跟大家从形成原因,日常注意事项以及纠正训练三个方面讲一讲如何改善腿型把腿变直。

【精华帖】腿型矫正合集 - O型腿,X型腿,O腿,X腿,O形腿,X形腿,XO形腿,XO型腿,XO腿,OX腿,OX型腿,小腿O,腿型矫正,腿不直,腿型不直,腿形不直,瘦腿,大腿肌肉外翻,小腿肌肉外翻

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11.10.2019

❤️ 如果你也想健康减肥,科学拥有你的梦想身材,而且一辈子不反弹(不节食,不吃产品,无需健身房)的话,那么建议你加入我的免费限量版¨完美蜕变精华讲座¨,这是我10年健身的知识结晶(里面有我以前从未透露过的内容),敢拍胸脯说这是市面上最系统的减肥知识讲座了。在里面我会传授给你我的完美蜕变秘籍,听完了后,你就会知道如何做就可以实现自己的完美蜕变,变得更健康,更年轻,更自信。其实非常简单的。(以往付费,现在限时免费开放,先到先得): 👉 免费锁定限量版减肥精华讲座名额: 🤍

OX型腿,小腿外翻,X型腿,原来练这个部位就可以把腿变直!

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13.03.2020

腿形不直不光是腿的问题哦!和你的臀部也有很大的关系! OX型腿X型腿都和臀部力量偏弱有或多或少的关系哦! 我们先拉伸偏紧的肌肉,加强松弛的肌肉,肌力达到平衡腿就变直啦!

改善o型腿,膝超伸,拥有完美腿型

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07.06.2019

大腿粗,小腿粗,不要以为是自己胖,很有可能是存在不良体态!今天教大家两招解决

【DIY教學】XO型腿自救

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30.07.2019

当心!XO型腿千万不要这样做?越蹲腿越弯!

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04.07.2021

【练习周期】 左右各重复20次*3组 【适用人群】 1、膝盖、脚踝可以并拢+大腿、小腿间出现缝隙的XO型腿 2、大腿外扩、小腿外翻的“肌肉腿” 3、臀部外扩、扁平、下垂,想要翘臀、提臀的女生 【练习功效】 1、 精准提升髋外旋能力,避免在蹲立时小腿外旋超过大腿,帮助下肢关节正位,改善XO型腿。 2、 锻炼臀大肌,提高臀线,打造翘臀与笔直长腿。 【注意事项】 1、 下蹲时注意膝盖指向第二脚趾的方向,起身时注意夹臀。 2、如果呼吸不畅,可以停下来稍作调整,不要屏息。

这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻,腿型变直增高|10分钟含拉伸

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11.12.2021

我记得大学时一群女同学在我身后,其中一位对我大喊“Zoey你的腿O得好明显呀”,我印象特别深刻,因为我从小最自卑的地方就是我的腿型,我很羡慕那些模特又长又直的腿,也羡慕那些运动员健壮又直的腿,而我小时候营养不良很干瘦,罗圈腿显得特别严重。 开始接触健身之后,发现腿的力量增长一些后可以在用力时让腿稍微变直合拢一些,于是开始研究更多针对性的训练,很快就不需要刻意用力,腿就能轻松的摆在正确的位置上。腿型变直了,我也因此增高了2厘米左右(可能也有驼背改善的原因) 腿型不直很大一部分原因是习惯性不良坐姿和不正确的走路姿势让关节发生旋转或微错位,同时关节周围的结缔组织长期过度被拉长,肌肉也缺乏基本力量且不平衡最终使得关节旋转和错位问题越来越严重,因此加强髋、膝盖、脚踝等下肢关节周围的各个肌群的力量和舒展(柔韧),不仅能够改善腿型,更能保护关节不容易受伤! Outfit :SHE IS A SPARK 她是火花 (天猫旗舰店) ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周4更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! ❤Instagram:🤍周六野Zoey 🤍 ❤Weibo:🤍周六野Zoey ❤微信公众号:wildsaturday 我的品牌(课程和产品)🤍 - ▶28天马甲线挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶🔥28天燃脂挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶💃🏻7天瘦身计划 第一期:🤍 第二期:🤍 第三期:🤍 第四期:🤍 Q&A:🤍 FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:🤍 POSTURE FIXING 改善体态播单:🤍 WAIST SLIMMING瘦腰播单:🤍 ▶20MIN NO JUMPING CARDIO 20分钟无跳动有氧:🤍 ▶改善斜方肌:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 【闺蜜没秘密】播单:🤍 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to 🤍)163.com - BGM: epidemicsound.com

【Valgus Correction Of Leg】8分钟矫正小腿外翻、肌肉粗壮,轻松拥有细长直漫画腿 | 分析小腿外翻成因 & 动作讲解 | 掰直O型腿!

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04.09.2020

【8分钟快速矫正小腿外翻】 小腿外翻的问题,困扰我很久很久了! 因为腿型不直,平时都不敢穿紧身裤... 这次终于找到矫正的方法!!! 简单4个动作,轻松改善O型腿、小腿外翻... 除了跟练改善,翘二郎腿等坏习惯也要改掉哦! 运动改善+日常注意,才能拥有细长直漫画腿~ #矫正小腿外翻 #缓解肌肉粗壮 #O型腿

一个月改善腿型变直变长还增高!矫正O型腿,盆骨前倾,瘦胯缩小腹,膝超伸,X型腿【周六野Zoey】

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04.05.2017

28天沙滩身材私教课: 🤍 瑜伽垫: 🤍 阻力带: 🤍 瑜伽球: 🤍 淘宝店:🤍 请订阅~每周收看新健身美体视频~提问请到微博、FB、Insta、微信公众号wildsaturday~ 应大家的呼唤和我自己也有O型腿和骨盆前倾,于是我研究了这套练习,一个月里每天坚持练习加上每天做腹部和腿部的运动,一个月不到发现我的问题基本上完全改善了,腿比以前更直,体型变得更好~ 骨盆前倾也叫盆骨前倾,这个运动练习同时可以改善膝超伸,改善后,让你的腿变直也变长,还让你变高~ 非常有效!但是一定要记住我在一个月里矫正了是因为我每天都重复2次和常常压腿,同时每天都加强腹部和腿部力量~练习越多效果来的越快哦~ 喜欢不要忘了点赞,分享,收藏,评论~爱你们! - 健身问题解答:🤍 如何搭配运动鞋:🤍 有氧运动减肥操:🤍 热身&拉伸运动:🤍 马甲线瘦腰:🤍 5分钟在家翘臀瘦腿: 🤍 瘦小腿运动: 🤍 5分钟在家瘦手臂: 🤍 - ✪微信公众号:wildsaturday ✪新浪微博:周六野Zoey (🤍 ✪insta:wildsaturday.zoey (🤍 ✪Facebook:周六野Zoey (🤍 工作联系:wildsaturday🤍163.com

(先导课)3招教你识别O/X/XO型腿!!

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26.12.2018

美腿瑜伽

【腿型矫正】每天10分鐘,解决小腿外翻了!

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28.01.2021

#瑜伽 #糾正腿型 #腿型矯正 想解決問題前提得找到問題的根源!這樣才能對症下藥解決根本!20年O型腿都能有救,你還不趕緊來看這期影片嗎!600年一節的體態矯正課程被我偷師學過來分享給大家啦。如果你也被O型腿困擾,一定不要錯過這期哦。 歡迎訂閱我的頻道▶ 🤍

【骨科】xo型腿怎么矫正最有效?

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05.08.2020

持续更新权威医疗专家讲解,服务全球华人医疗健康,做您身边的医疗健康小助手,有需要的朋友可以收藏、订阅。 如果对您有所帮助,感谢帮忙点赞,谢谢。

O型腿矫正,前后对比!

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29.07.2019

OX型腿,小腿外翻,X型腿,練這裡腿才能直!

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31.08.2019

OX型腿,小腿外翻,X型腿,練這裡腿才能直! 腿型不直不光是腿的問題哦!和你的臀部也有很大的關係! 臀部力量弱就很可能導致腿型不直小腿外翻! 我們先拉伸偏緊的肌肉,加強鬆弛的肌肉,肌力達到平衡腿就變直啦! Xiaohongshu, also known as RED, or 小红书 in Chinese is a social media and e-commerce platform. Subscribe for more videos: ☞ 🤍 Our awesome Instagram feed: ☞ 🤍 Check us out on Facebook: ☞🤍 Experience our app ☞ 🤍

【我的O型腿矫正成功了】15天每日15分钟【一个动作针对性练习】 O-shaped leg correction.One action persists for 15 days

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03.08.2021

年纪越大腿会越o,对脊椎和膝盖健康会有影响,解决o型腿越早越好✅ 以前用了一些方法,反反复复都没有成功。 上个月我竟然矫正成功,没想到是这个方法,分享给所有同样困扰的朋友。 不仅仅只是为了美观,也是为了健康!加油💕 如果腿缝隙实在太大,夹书和纸太困难,可以借助这个矫正带,一条裤子的钱,但绝对可以投资,最开始我就是用这个,看到了效果才更有信心矫正,矫正带购买链接:🤍 O-shaped leg correction.One action persists for 15 days“I succeeded” Follow me for 15 days and you will be pleasantly surprised!

【中醫 X 健身】簡單改善腿型:踢走X型腳!立即長高!

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01.04.2021

不矯正腿型可以導致身高矮幾寸! 不過中醫師兼健身教練告訴你這個情況可以輕鬆解決! 00:00 引言 00:16 膝關節解剖及功能 01:00 膝外翻型態及成因 02:41髖內旋肌伸展 03:17 髖內收肌伸展 03:47 髖外旋肌運動 04:54 矯正足外翻 05:40 股大肌運動 鳴謝場地贊助:Be Fit 24-7 Fitness 🤍

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